免疫功能低下有什么吃的?试试蛋白粉!

2019-12-06 02:40   

免疫系统是人体自身的防御机制,饮食不均衡,睡眠不足,压力过大,缺乏运动都可能导致免疫力低下。免疫功能低下,对身体健康不利,会影响正常的学习,工作和生活。尤其是到了季节的时间变化,对于免疫力低下的人群需要格外注意,你可以提高食补的方法对免疫系统。因此,在免疫力吃什么好呢?

免疫力低下者可以吃一些食物可以增强免疫系统,比如下面这些类型的食品:
1.香蕉
香蕉有许多好处,增强免疫系统,香蕉的营养成分可以增加白细胞的数量,可以增强抵御细菌和病毒,可以增强免疫系统的能力;香蕉含有称为生物碱的物质,它可以抑制动荡,得到启发;而香蕉中含有丰富的色氨酸和维生素B6,可以帮助大脑产生羟色胺,减轻抑郁。
2.大蒜
大蒜具有强烈的杀菌作用,其所含的大蒜素具有增强免疫力的作用,但大蒜素在加热过程中会失去其功能,所以吃大蒜最好生吃。
3.芥末
芥菜营养丰富,含有丰富的维生素C和胡萝卜素,有助于增强呼吸道黏膜免疫功能,并含有甙Dengpi能抵抗细菌,可以增加维生素C的含量在身体,增强机体的免疫力。
4.酸奶
酸奶富含益生菌,益生菌这不仅能增强人体的免疫系统,而且能够调节肠道菌群的平衡,恢复和维持人体健康;促进肠道蠕动,帮助消化;抑制肠内有害细菌的繁殖生长,有利于肠道健康。
5.萝卜
萝卜作为一种健康营养的蔬菜,营养价值非常高,含有丰富的维生素C和钾,缓解压力,增强免疫系统的功能,而且还含有丰富的纤维素,有利于身体健康。
除了上述种类的食物,还可以吃生蛋白粉,还可以提高机体免疫力。
生蛋白粉的蛋白质营养双,植物和动物的蛋白质,的合理比例含有8种必需氨基酸和营养价值高。它含有高蛋白,易消化,高消化率,为人体迅速补充优质蛋白质。蛋白质补充适量能促进抗体和免疫细胞的形成,增强免疫系统的其可以提高机体免疫的能力,。搜狐返回查看更多
编辑:
睡眠健康| 睡眠专题| 睡眠影响| 睡眠辅助|